高考已進(jìn)入最后的倒計(jì)時(shí)，不少家長(zhǎng)開始著手準(zhǔn)備高考期間孩子的考場(chǎng)交通路線以及考試期間的住宿問題。

小編為大家精心整理出2019高考訂車和住宿攻略，趕緊照著做吧！

Part 1

 

預(yù)定出租車

上海市2019年高考出租車預(yù)訂工作將全面啟動(dòng)。

家長(zhǎng)們可撥打強(qiáng)生、大眾、海博、錦江四大出租車叫車電話，預(yù)定6月7、8、9三天的用車需求。

電話預(yù)定成功之后，出租公司將及時(shí)落實(shí)，確?？忌密?ldquo;萬無一失”。

如果沒有預(yù)定到車輛，也可以在高考當(dāng)天撥打訂車電話臨時(shí)要車，各出租公司將優(yōu)先調(diào)度高考用車。

☆上海各大出租車訂車電話：

由于高考前兩天為工作日，上下班高峰期多少都會(huì)對(duì)考生的用車帶來一定影響，建議家長(zhǎng)們提早預(yù)定。

還有一點(diǎn)需要注意，下出租車之前把自己的物品先收好，千萬不要落在車?yán)铮悦獾⒄`了考試。

Part 2

 

酒店住宿攻略

 

為了讓考生休息好，很多家長(zhǎng)會(huì)在考點(diǎn)附近預(yù)定酒店房間。

但是選擇住宿酒店也是很有講究的，大家要注意以下這些細(xì)節(jié)：

1.酒店或者賓館并不是越貴越好，賓館周邊的環(huán)境也很重要

如果附近有施工聲響等因素，會(huì)嚴(yán)重影響考生的睡眠質(zhì)量?？梢栽陬A(yù)定前咨詢一下工作人員。

也可親自考察一下酒店周圍環(huán)境，避免工地、農(nóng)貿(mào)市場(chǎng)等嘈雜環(huán)境，尤其要注意晚上是否有人跳廣場(chǎng)舞。

2.酒店到考場(chǎng)的交通路線要方便快捷

訂酒店的主要目的就是為了讓孩子考試當(dāng)天能夠盡量方便休息，避免長(zhǎng)途跋涉。所以一般建議酒店就訂在步行能到達(dá)考場(chǎng)的范圍，或者地鐵幾站路直達(dá)的。

考試當(dāng)天，學(xué)校周邊可能會(huì)出現(xiàn)不同程度的擁堵情況，建議家長(zhǎng)和考生根據(jù)實(shí)際情況選擇合理的交通方式，并且提早出門準(zhǔn)時(shí)參加考試。

3.注意酒店的衛(wèi)生條件和服務(wù)細(xì)節(jié)

良好的住宿條件可以讓考生身心放松，因此酒店的硬件條件也是需要重視的因素，不一定要多豪華，但至少要干凈。

預(yù)定前需要了解一下所選房間的環(huán)境，從采光、空調(diào)設(shè)備、酒店管理和保潔服務(wù)等方面斟酌。如果家長(zhǎng)無暇實(shí)地考察的話，相對(duì)來說連鎖型品牌酒店或者商務(wù)型酒店的衛(wèi)生情況更值得信賴。

對(duì)衛(wèi)生條件要求較高的孩子，最好自己攜帶水杯、牙刷牙杯、護(hù)膚品、毛巾等物品。

4. 酒店是用來休息的，不是用來復(fù)習(xí)的

沒必要把所有書都帶到酒店。每個(gè)科目適當(dāng)帶些課本或者有代表性的綜合性復(fù)習(xí)課本，另外帶些錯(cuò)題本、綜合練習(xí)題等書籍。

建議家長(zhǎng)和考生提前入住，有助于盡快適應(yīng)新環(huán)境，快速進(jìn)入考試的狀態(tài)。

5.注意安全，重要物品貼身保管

住宿期間一定要保管好自己的物品，特別是考試證件、手機(jī)和錢包等。

如果外出，家長(zhǎng)和考生盡量隨身攜帶這些物品，回到酒店也可再檢查一下，但一定要記得放好。

☆附幾家常見商務(wù)型酒店預(yù)訂電話：

1.華住集團(tuán)

旗下品牌：漢庭、宜必思、全季等

網(wǎng)址：www.huazhu.com

電話：4008-121-121

2.如家

旗下品牌：如家、莫泰、和頤等

網(wǎng)址：www.bthhotels.com

電話：400-820-3333

3.格林豪泰

旗下品牌：格林豪泰、格林東方等

網(wǎng)址：www.998.com

電話： 4006-998-998

4.錦江之星

旗下品牌：錦江之星、百時(shí)快捷等

網(wǎng)址：www.jinjianginns.com

電話：400-820-9999

Part 3

 

 

突發(fā)事件處理

 

 

心態(tài)

1、進(jìn)高考考場(chǎng)前，怎樣調(diào)節(jié)心理？

臨近考場(chǎng)前，最好不要與同學(xué)扎堆，以免緊張情緒相互蔓延，你可以獨(dú)自靜處一會(huì)兒。入考場(chǎng)前20分鐘甚至半個(gè)小時(shí)，自己回味一下當(dāng)天馬上要考試的科目。進(jìn)考場(chǎng)后，一般還有10分鐘左右的時(shí)間，可以坐在座位上把腿和手臂向下垂，讓肌肉放松，這樣可以緩解緊張情緒。

2、考前不看書，完全放松行嗎？

考生長(zhǎng)時(shí)間處于應(yīng)急狀態(tài)，大腦中樞已經(jīng)適應(yīng)緊張的思維和運(yùn)作模式，如果突然停下來無事可做，許多考生會(huì)反而產(chǎn)生抑郁不安、失落、心慌等心理現(xiàn)象。

3、第一門考砸了，心情不好，怎么調(diào)整狀態(tài)？

高考的功課排列是有規(guī)律的，如果第一個(gè)碰到的是你的弱項(xiàng)，你可以告訴自己，“我最弱的科目已經(jīng)考完了，我可以放心了”，千萬不要跟別人對(duì)題，或回味哪些題目沒有做對(duì)，要放得下，稍作休息，穩(wěn)定情緒，時(shí)刻保持飽滿的精神狀態(tài)，做好下一科考試的準(zhǔn)備。

飲食

4、食欲差，吃不下東西怎么辦？

如果考生食欲差，吃東西不太消化，家長(zhǎng)不妨考慮搭配味道偏酸的食物，如番茄、酸菜湯，以及水果蔬菜，盡量少吃油脂型的食物。

5、吃哪些食品更有益？

胡蘿卜能提高記憶力；白菜能緩解人的緊張情緒；檸檬使人精力充沛；洋蔥頭可以消除過度緊張和心理疲勞；核桃是對(duì)付需要長(zhǎng)時(shí)間集中精力的理想食物；圓白菜可降低甲狀腺的活力，從而減少神經(jīng)質(zhì)的出現(xiàn)，使心情平靜；草莓、洋蔥可以消除大腦和心理疲勞，改善大腦供氧，迅速緩解人的不良情緒。

6、考試期間用不用加餐？

最好能保證一日三餐，不要隨意加餐。早餐對(duì)保持旺盛精力和較好的考試狀態(tài)具有重要作用；午餐應(yīng)吃飽吃好，可吃些肉類、雞蛋等含能量較高的食品；晚餐不宜吃的過多，尤其不應(yīng)該吃油膩不易消化的食物。三餐之間可以加吃水果，如西瓜、香蕉等。由于天熱，不要過量飲食冷飲，以免造成胃腸道消化吸收功能紊亂。

身體

7、女生高考恰逢生理期怎么辦？

高考時(shí)經(jīng)常有女生服用避孕藥，希望能將月經(jīng)推遲到高考之后，這種做法很不科學(xué)。青春期少女服用避孕藥有可能導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)甚至大出血。所以即使在高考期間來月經(jīng)，考生也不應(yīng)服用避孕藥。家長(zhǎng)可以幫助女兒把姜末剁碎沖進(jìn)紅糖水里喝，緩解因緊張帶來的疼痛，效果不錯(cuò)；敷熱水袋、臥床休息，也可緩解癥狀。

8、如何應(yīng)對(duì)高考常見??？

頭痛：如果兩側(cè)太陽穴部位有間歇性疼痛，可以試試一天服用10mg維生素B1或B2，可以營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)、舒緩疼痛。

腹瀉：只要不是痢疾等較為嚴(yán)重的感染，普通水瀉只需注意補(bǔ)充水分，適量服用相關(guān)抗生素以及有抑菌、收斂腸道作用的黃連素即可。

中暑：保持空氣流通，應(yīng)多飲水，穿寬松衣服。治療上可用一些風(fēng)油精。

失眠：服用谷維素、養(yǎng)血安神及有調(diào)節(jié)神經(jīng)作用的藥物，必要時(shí)服安定片促眠。

9、高考前出現(xiàn)拉肚、胃疼等情況怎么辦？

飲食清淡，做做運(yùn)動(dòng)來放松?？梢宰尯⒆油ㄟ^聽音樂、看小品等自我調(diào)控，緩解緊張情緒；勞逸結(jié)合，保證8小時(shí)睡眠；適當(dāng)參加一些體育鍛煉和體力勞動(dòng)，增加身體素質(zhì)。

睡眠

10、考試前一夜睡不著怎么辦？

考試前一天晚上，不要刻意地早睡。睡前不要思慮考試，用熱水泡腳，并做頭部和腳部按摩。睡不著可仰臥聽一些輕松的音樂。

11、考前失眠，能否吃安眠藥？

考試前一夜，萬一睡不著也不要太在乎，即使一夜沒睡也不影響什么，因?yàn)槿说拇竽X保持一定的興奮狀態(tài)中是不會(huì)影響智力水平發(fā)揮的?？忌咔形饋y用藥，吃了安眠藥在第二天可能會(huì)出現(xiàn)頭暈、昏昏欲睡等癥狀，可能會(huì)影響第二天的考試。

12、考前滋補(bǔ)是否利于改善睡眠？

考前飲食宜“清補(bǔ)”，太滋補(bǔ)不利睡眠。本次高考正值芒種節(jié)氣期間，這個(gè)時(shí)候最應(yīng)該吃些祛暑益氣、生津止渴的食物，如烏梅、山楂、檸檬、葡萄、草莓、番茄、菠蘿、芒果、獼猴桃之類，不宜吃滋補(bǔ)厚膩之品。

考試物品

13、提前一天要準(zhǔn)備什么？

必須攜帶的：準(zhǔn)考證、身份證、2B鉛筆、0.5毫米黑色簽字筆、無封套橡皮、三角板、直尺、圓規(guī)等文具。準(zhǔn)備舒適、寬松、透氣性好的衣服（如棉、麻質(zhì)地的），備足在外飲食、交通的費(fèi)用。高考期間還要注意天氣變化，帶些雨具避雨或遮陽。

14、丟失身份證怎么辦？

應(yīng)立即到公安部門補(bǔ)辦臨時(shí)二代身份證?；蛘呦葥艽?10，說明自己的情況后，咨詢自己所在就近的派出所，特事待辦。

15、準(zhǔn)考證丟失怎么辦？

如果在考前丟失，本人應(yīng)立即寫申請(qǐng)，讓中學(xué)或街道辦事處開證明到市（區(qū)）縣招辦補(bǔ)辦準(zhǔn)考證；如果是考試當(dāng)天丟失的話，應(yīng)立即向考點(diǎn)老師、帶隊(duì)老師講明情況。當(dāng)然還是要提醒各位千萬要看管好身份證件！

16、如何識(shí)別正品2B鉛筆？

一看斷面是否平整，筆芯是否居中完整；二看漆面是否光潔光亮，印字清晰、材質(zhì)發(fā)紅、色彩均勻充分才是真品；三看鉛筆顏色是否暗淡，印字模糊缺損、材質(zhì)發(fā)白、色彩不均勻均為劣品。

考場(chǎng)應(yīng)急

17、路上堵車怎么辦？

考生應(yīng)根據(jù)考試時(shí)間盡量提前出發(fā)。如果遇到堵車，可出示考生準(zhǔn)考證求助民警；如果乘坐公交車遇塞車，可中途下車，改坐出租車或求助民警；如果因?yàn)橼s考而違反交通規(guī)則，請(qǐng)民警出示準(zhǔn)考證求得諒解。

18、非本場(chǎng)考生誤入本場(chǎng)

非本場(chǎng)考生誤入本場(chǎng)，如果考試尚未開始，要求考生回到自己的考場(chǎng)考試。如果考試已經(jīng)開始，考生已經(jīng)接觸考卷，可以允許考生考完這一科，試卷轉(zhuǎn)至原考場(chǎng)整理裝袋，有關(guān)情況記入《考場(chǎng)違規(guī)及特殊情況記錄》。允許誤入本場(chǎng)的考生考試應(yīng)該報(bào)告主考批準(zhǔn)，并由主考確認(rèn)考生屬于本考點(diǎn)其他考場(chǎng)學(xué)生。

19、怎么樣避免漏題？

考生要主動(dòng)安排時(shí)間檢查答卷，檢查過程的第一步是看有無遺漏或沒有做的題目，發(fā)現(xiàn)之后，應(yīng)迅速完成。另外，檢查的內(nèi)容還應(yīng)包括姓名、考號(hào)的填涂，修改是否規(guī)范。

20、腦子緊張發(fā)蒙怎么辦？

這時(shí)，一定要通過強(qiáng)烈的心理暗示來抑制緊張情緒。告訴自己“我復(fù)習(xí)得很好，一定會(huì)考出好成績(jī)”、“我是最棒的”等心理暗示。可以先解決簡(jiǎn)單的題目，過一定的時(shí)間后，情況就會(huì)好些。

21、遲到了幾分鐘怎么樣緩解情緒？

入座后，要盡可能地減輕或消除緊張心理，可以先做幾次深呼吸穩(wěn)定情緒，待心情稍稍平靜后，在試卷和答題卡上的相應(yīng)位置填上姓名、準(zhǔn)考證號(hào)等，然后抓緊答題。

22、考試中途想上廁所怎么辦？

考試過程中，原則上不得上廁所。若確需上廁所，應(yīng)舉手示意，經(jīng)監(jiān)考員的同意，由場(chǎng)外工作人員陪同前往并返回考場(chǎng)。

23、試卷有誤或損壞怎么辦？

遇考卷、答題卡分發(fā)錯(cuò)誤及試題字跡不清、重印、漏印或缺頁等問題，可舉手詢問，并在開考前報(bào)告監(jiān)考員，開考后再行報(bào)告、更換的，延誤的考試時(shí)間不予延長(zhǎng)。

24、若無意弄臟或損壞試卷、答題卡怎么辦？

按規(guī)定，弄臟試題、答題卡會(huì)被認(rèn)為有故意做標(biāo)記的嫌疑。如果無意弄臟了，應(yīng)立即向監(jiān)考員報(bào)告，經(jīng)核實(shí)確需更換的，監(jiān)考員報(bào)主考同意后，啟用備用試卷或答題卡，但因此而耽誤的考試時(shí)間不予補(bǔ)足。

25、考試結(jié)束，試卷、答題卡，未署名怎么辦？

要立即向監(jiān)考老師舉手報(bào)告，得到同意后立即書寫，一定不要擅自動(dòng)筆，否則容易被老師誤認(rèn)為作弊。也建議考生，在拿到卷子的時(shí)候先寫下自己的姓名、身份證等信息！