初三學(xué)生如何提高學(xué)習(xí)效率
日期：2017-07-21 17:15 點(diǎn)擊：
中考臨近，很多學(xué)生感到壓力陡增。一想到自己還沒(méi)有復(fù)習(xí)，就感到時(shí)間緊迫力不從心。那么我們?cè)趺丛谶@臨考前的有限時(shí)間里學(xué)到足夠多的知識(shí)，提高自己的學(xué)習(xí)效力呢？下面思源教育小編就給大家講幾個(gè)提高學(xué)習(xí)效率的要領(lǐng)吧。
一、保持正常作息??有的同學(xué)看到中考的時(shí)間越來(lái)越臨近，看到別的學(xué)生早起晚睡，拼命學(xué)習(xí)，就會(huì)陷入一種"學(xué)習(xí)競(jìng)賽"的誤區(qū)。認(rèn)為只有比別人起得早，比別人睡得晚才能比別人進(jìn)步快。其實(shí)不然。每個(gè)人都有自己的生物鐘，有自己身體認(rèn)可的作息時(shí)間和飲食習(xí)慣。一定不要為了早起而早起，要學(xué)會(huì)找到自己的最佳學(xué)習(xí)時(shí)間，正確安排作息能取得好的學(xué)習(xí)效果。
思源專家建議，考試階段在保證正常飲食的同時(shí)，可以使用一些了以緩解焦慮、放松神經(jīng)的營(yíng)養(yǎng)品。要保證足夠的睡眠，否則會(huì)導(dǎo)致上課注意力不集中，影響上課效率和記憶效果。
二、抓住記憶峰值??對(duì)于中考的學(xué)生來(lái)說(shuō)，時(shí)間永遠(yuǎn)是有限的，不夠用的。那么如何在有限的時(shí)間里學(xué)到盡可能多的知識(shí)呢？這就要求我們抓住記憶的黃金時(shí)間段。在黃金時(shí)間段里，人的記憶能力達(dá)到峰值，這個(gè)時(shí)候記憶效果最好、效率最高。一般而言，早晨是頭腦最清醒的時(shí)候，如果中午得到好好的休息，那么在傍晚的時(shí)候人們會(huì)迎來(lái)一兩個(gè)記憶高峰。
思源專家建議：龍生九子，各個(gè)不同，每個(gè)人的身體條件不同，記憶高峰出現(xiàn)的時(shí)間也不固定。因此一定要合理分配自己的時(shí)間，把記憶性的東西安排到記憶黃金期來(lái)做，才能夠讓自己的學(xué)習(xí)取得最好的效果。
三、不要過(guò)于放松??很多學(xué)生的自我約束力較差，不能認(rèn)真完成自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃，產(chǎn)生得過(guò)且過(guò)的思想，導(dǎo)致過(guò)度放松。這種思想要不得。
思源專家建議：復(fù)習(xí)要有明確的目標(biāo)，制定的目標(biāo)是要有一定的難度，給自己一定的壓力，這樣才能保證復(fù)習(xí)效果的長(zhǎng)久化，提高學(xué)習(xí)效率?？梢宰尷蠋?、同學(xué)、家長(zhǎng)監(jiān)督自己學(xué)習(xí)計(jì)劃的完成情況，給自己一點(diǎn)心理暗示?？梢越o自己更大的毅力和動(dòng)力，并且自目標(biāo)完成時(shí)獲得成功的喜悅核動(dòng)力。當(dāng)然，壓力不要過(guò)大，否則會(huì)適得其反。
中考復(fù)習(xí)迎考階段，一定要在老師、家長(zhǎng)的的幫助下制訂一個(gè)量身打造的學(xué)習(xí)計(jì)劃。合理安排作息，提高學(xué)習(xí)效率，不慌不忙，步步為營(yíng)，穩(wěn)扎穩(wěn)打，不松不懈，扎實(shí)前進(jìn)。把一切的不利因素降到最低，把一切有利因素調(diào)動(dòng)起來(lái)，才能提升學(xué)習(xí)效率。到中考時(shí)才不會(huì)緊張，才能夠充滿信心地面對(duì)。
